Woman hands holdin a bowl of healthy food

Zeina Khawam - Nutritionniste agréée

Transformez votre santé grâce à une nutrition personnalisée

Donnez du pouvoir à votre corps, améliorez votre relation avec la nourriture et atteignez vos objectifs de bien-être grâce aux conseils avisés de nos diététistes agréés.

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On vous aide à

Vous libérer de la culpabilité liée aux régimes et de l'anxiété liée à la nourriture

Vous sentez-vous coupable lorsque vous « trichez » avec votre régime ?

Évitez-vous d'acheter certains aliments parce que vous avez peur d'en manger trop ?

Avez-vous l'impression d'être dépendant(e) de certains aliments ?

Mangez-vous lorsque vous êtes stressé(e), lorsque vous vous ennuyez ou lorsque vous êtes heureux(se) ?

Pensez-vous que perdre du poids vous rendra plus heureux et vous permettra d'atteindre vos objectifs de vie ?

Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, contactez-nous dès aujourd'hui ! Nous vous aiderons à vous libérer du cycle des régimes et des problèmes de poids. Nous pouvons vous aider à améliorer vos habitudes alimentaires pour atteindre ces résultats :

Une relation guérie avec la nourriture et/ou le corps (alimentation émotionnelle, troubles de l'alimentation) ;

Réduction du stress ;

Amélioration des performances et de la récupération dans les sports ;

Plus d'énergie, et bien plus encore !

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Nos services

Services de nutrition personnalisés en fonction de vos besoins

Nous créons des plans nutritionnels personnalisés qui vous aident à atteindre vos objectifs de santé.

Contactez-nous

Consultations individuelles

Évaluation initiale d'une heure : 135$ en personne ou 125$ virtuel
Séances de suivi de 30 minutes : 80$ en personne ou 75$ virtuel

Idéal pour les objectifs de santé personnels, la gestion du poids et la prévention des maladies chroniques.

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Consultations pour couples

Évaluation initiale d'une heure et demie : 195$
Séances de suivi de 45 minutes : 115$

Idéal pour les accompagnements de bien-être partagés, l'amélioration de la santé en collaboration.

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Nos autres services

Ateliers personnalisés en entreprise

La durée et le prix sont à discuter. Les thèmes abordés sont les suivants:

L'alimentation intuitive
L'alimentation émotionnelle
Nutrition pour les professionnels occupés
L'étiquetage des aliments
Mythes sur la nutrition
Santé des femmes

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Ateliers pour les écoles et les équipes sportives

La durée et le prix sont à discuter. Les thèmes abordés sont les suivants:

Collations simples et amusantes
L'hydratation
Le timing des repas
Les suppléments
Mythes sur la nutrition
Quiz interactifs sur la nutrition

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Partenariats avec les gyms

Consultations diététiques sur place et conseils nutritionnels personnalisés sur place.

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Collaboration avec les médias

Prix à discuter.

Interviews : Radio, télévision, podcasts
Rédaction : Articles de magazines, blogs
Médias sociaux : Reprises, chats en direct

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Notre équipe

Rencontrez nos spécialistes en nutrition

Des professionnels dévoués et passionnés par la transformation des vies grâce à une nutrition personnalisée et un bien-être holistique.

Zeina Khawam

Disponible à nos succursales de Verdun, Saint-Laurent et Marché Central

Zeina est titulaire d'une licence en diététique de l'Université McGill. Elle est diététiste-nutritionniste agréée, membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ), des Diététistes du Canada et de l'Association pour la diversité des tailles et la santé (ASDAH). Elle a reçu le prix « Best Healthy Living Advocate of 2017-2018 » de DietSpotlight.com.

Zeina consulte une clientèle qui désire changer ses habitudes de vie, que ce soit pour perdre du poids, augmenter sa masse musculaire, accroître son niveau d'énergie, améliorer ses performances sportives ou simplement vivre plus sainement. Elle peut aider à gérer les problèmes digestifs et les conditions médicales telles que l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et l'arthrite, tout en adoptant une approche alimentaire intuitive.

Zeina comprend que manger est un plaisir et démontre donc qu'un mode de vie sain n'est pas une question de privation et de culpabilité, mais qu'il s'agit plutôt de faire de meilleurs choix plus souvent. Parfois, ce n'est pas seulement ce que vous mangez, mais aussi comment vous mangez.

Zeina aime aussi faire de l'exercice, essayer de nouveaux aliments et de nouveaux restaurants, voyager, cuisiner et rencontrer de nouvelles personnes.

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Zeina Khawam

Disponible à nos succursales de Verdun, Saint-Laurent et Marché Central

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Huda Razzak

Disponible à nos succursales de Montréal-Ouest, Lasalle et TMR

Huda est titulaire d'une licence en diététique de l'Université McGill et est membre de l'Ordre des diététiciens et nutritionnistes du Québec (ODNQ). Elle a animé de nombreux kiosques sur la nutrition afin d'éduquer le public sur les habitudes saines et de répondre à leurs diverses questions. Elle a travaillé avec une clientèle variée, notamment des personnes atteintes de diabète, de cancer, de maladies respiratoires, d'hypercholestérolémie, d'arthrite et de douleurs chroniques. Chaque année, elle est invitée à donner des conférences dans le cadre du cours de nutrition clinique de l'Université McGill, en mettant l'accent sur la nutrition et les maladies respiratoires. Lorsqu'elle parle aux autres de l'amélioration de leur santé, elle insiste sur le fait que de petits changements d'habitudes peuvent conduire à des améliorations significatives de la santé, de l'humeur ou de l'énergie. Amoureuse de la nourriture, elle aime aller au restaurant, expérimenter de nouvelles recettes et partager sa passion avec les autres.

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Huda Razzak

Disponible à nos succursales de Montréal-Ouest, Lasalle et TMR

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Tanina Yahia

Disponible à notre succursale du West Island

Elle est titulaire d'un baccalauréat en nutrition de l'Université de Montréal et est membre de l'Ordre des diététistes et nutritionnistes du Québec (ODNQ).

La nutrition est un domaine vaste et en constante évolution, et elle a choisi d'y exercer dans le but d'aider les gens à améliorer leur santé en adoptant de saines habitudes de vie, une étape à la fois, tout en maintenant ou en développant une relation saine avec les aliments.

Elle peut aider les individus à atteindre leurs objectifs, qu'il s'agisse d'améliorer leurs habitudes alimentaires, de développer leur masse musculaire, d'augmenter leur niveau d'énergie ou simplement de se sentir mieux. Elle peut également aider à gérer divers problèmes de santé ou maladies chroniques tels que l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, le diabète, la goutte, l'ostéoporose, la stéatose hépatique, les maladies rénales, etc. ou accompagner les personnes souhaitant adopter ou maintenir un régime végétarien/végétalien.

Comme chaque client est unique, son approche est adaptée et personnalisée à la réalité, au mode de vie, aux besoins et aux objectifs individuels de chacun, tout en fournissant les outils nécessaires pour intégrer des changements bénéfiques à long terme, sans oublier le plaisir de bien manger !

En ce qui concerne ses intérêts personnels, elle aime faire du sport, passer du temps dans la nature, voyager et découvrir de nouveaux plats de différentes cultures.

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Tanina Yahia

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Andréanne St-Pierre

Disponible à notre succursale de Villeray

Andréanne est diététicienne, titulaire d'un baccalauréat en diététique de l'Université McGill et membre de l'Ordre des Diététistes-Nutritionnistes du Québec (ODNQ).

Elle a débuté sa carrière à l'hôpital Royal Victoria, où elle a acquis une expertise précieuse dans la gestion des maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et les maladies rénales chroniques, ainsi que dans la réadaptation des personnes atteintes de cancer.

Convaincue du rôle central de la nutrition dans la santé et le bien-être, Andréanne adopte une approche ouverte du poids et suit les principes de l'alimentation intuitive. Son objectif est d'aider ses clients à établir une relation positive avec la nourriture tout en tenant compte de leurs besoins individuels.

En dehors de sa vie professionnelle, elle aime apprendre de nouvelles choses, passer du temps à l'extérieur et s'entraîner pour des triathlons. Passionnée de cuisine, elle est toujours à la recherche de nouvelles techniques et de nouvelles saveurs.

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Andréanne St-Pierre

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Daphné Mathieu

Disponible à notre succursale de Gatineau

Daphné est titulaire d’un baccalauréat en nutrition de l’Université d’Ottawa et elle est membre agréée de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ), du Collège des Diététistes de l’Ontario (CDO), ainsi que des Diététistes du Canada. Daphné crée des liens bienveillants et sincères avec les familles afin d’instaurer de saines habitudes alimentaires à l’aide de l’alimentation intuitive ainsi que la santé pour tous les types de corps afin de vous aider à atteindre des objectifs réalistes et adaptées à votre réalité. Elle rencontre des enfants, des adolescents et adultes.

Ses spécialités comprennent le diabète de type 1, la maladie céliaque, les troubles de sélectivité alimentaire, les intolérances et allergies alimentaires, les comportements malsains en lien avec l’alimentation ainsi que la nutrition périnatale (alimentation durant la grossesse, l’alimentation du nouveau-né, l’introduction des solides, la DME, l’introduction des allergènes, et plus encore). Elle comprend que chaque personne est différente avec son propre bagage émotionnel et physique, alors elle adapte et individualise le plan de traitement et les recommandations selon les besoins de ses clients ainsi que leurs priorités.

Daphné n’a pas pour seule passion la nutrition, elle aime aussi la randonnée, le camping, la course, le yoga et elle a un petit penchant pour les lattés.

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Daphné Mathieu

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Allison Cockhill

Disponible à notre succursale de Île Perrot

Allison est membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ) et diplômée du Brescia University College en Ontario. Engagée dans une approche fondée sur des données probantes, Allison aide les individus à prendre le contrôle de leur santé.

Convaincue que l’alimentation est une médecine préventive, elle reconnaît son pouvoir de guérir, de protéger et de soutenir à la fois le corps et l’esprit. Axée sur des plans nutritionnels personnalisés, Allison s’efforce de simplifier la nutrition et de l’adapter au mode de vie unique de chaque personne. Son expérience couvre plusieurs domaines spécialisés dans la gestion des maladies chroniques, notamment la gestion de la glycémie et du diabète, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, l’hypercholestérolémie, la gestion du poids et les maladies rénales chroniques. Elle met également l’accent sur l’importance d’améliorer sa relation avec l’alimentation, en encourageant une approche intuitive et consciente, tout en favorisant un mode de vie sain et durable.

Elle collabore avec ses clients pour élaborer des stratégies nutritionnelles personnalisées qui leur permettent de s’épanouir à chaque étape de leur parcours. Et oui, elle croit fermement à une dose quotidienne de chocolat pour maintenir un équilibre et un plaisir dans l’alimentation ! Allison est déterminée à aider chacun à devenir le véritable guerrier de sa santé.

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Allison Cockhill

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Mia El-Eid

Disponible à notre succursale de Bois-Franc

Diplômée en nutrition de l’Université de Montréal et membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ), Mia a toujours eu un profond intérêt pour la nutrition. Ayant grandi dans une famille libanaise où la nourriture occupait une place centrale, elle a développé ses compétences culinaires dès son jeune âge.

Passionnée par la santé et le bien-être, elle adopte une approche bienveillante et personnalisée, fondée sur l’écoute et l’adaptabilité. Elle accompagne ses clients vers des changements alimentaires durables, en tenant compte de leurs objectifs, de leur mode de vie et des recommandations scientifiques les plus récentes.

Mia offre un accompagnement complet en nutrition, que ce soit pour la performance sportive, la santé digestive, la gestion du diabète, de l’hypertension ou de l’hypercholestérolémie. Son objectif : aider ses clients à développer une relation saine et équilibrée avec l’alimentation.

En dehors de la nutrition, elle aime explorer de nouvelles recettes, faire des projets artistiques, jouer avec son chat et son chien, et rester active

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Mia El-Eid

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Yoga et alimentation consciente :
Un chemin vers le bien-être

L'alimentation et l'exercice physique constituent un élément important de l'équation lorsqu'il s'agit de mener un mode de vie sain.

C'est encore plus évident dans le yoga, car un mode de vie yogique se nourrit d'une alimentation consciente, car ce que vous mettez dans votre corps alimente directement votre flux physique et votre clarté mentale.

Une véritable approche yogique est holistique, considérant la nourriture comme plus que de simples calories ou macros. C'est une nourriture pour le corps et l'esprit. Chaque repas est l'occasion de prendre soin de soi et d'approfondir le lien avec son bien-être.

Une approche plus consciente de l'alimentation vous donnera plus d'énergie, vous aidera à récupérer plus rapidement et jettera les bases d'une santé durable. Mais voici le clou du spectacle : le yoga rend aussi la pareille. Les recherches montrent qu'une pratique régulière du yoga favorise des habitudes alimentaires plus saines, réduit les fringales et favorise la pleine conscience - une situation gagnante pour tous ceux qui sont sur cette voie.

Prêt à vous lancer ? Explorons comment une alimentation saine peut transformer votre pratique et votre vie.

Régimes à base de plantes

Énergie équilibrée (régime sattvique)

Santé digestive

Une bonne hydratation

Manger en pleine conscience

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Rendez-nous visite dans une succursale proche de chez vous

De l'Ouest de l'île à Villeray. Vous êtes entre bonnes mains dans tous nos établissements.

Green counter top with some healthy food

It's time

Prêt(e) à commencer?

Faites le premier pas vers une vie plus saine et plus équilibrée. Nos diététiciens experts sont là pour vous guider dans votre démarche personnelle de bien-être.

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